ダイエット開始から24週間です。現在の状況は
　体重　68.0ｋｇ（開始時の74.5ｋｇから6.5ｋｇの減）

　体重は前回から2.0kg増。正月休みに激増させてしまいました。
前回、年末年始は現状維持って書いたのに……
体脂肪率は約18％で、こちらも約1%アップ。
結果、体年齢は37歳（実年齢-1歳）。２週間で２歳、年をとったことに……

運動の方はこんな感じ。でも、三が日はサボってしまいました……

・ダンベル体操
　1セット／日
・腹筋
　30回／日
・歩く
　通勤時など歩くときは努めて早足で。あとはできるだけ階段を使ってます。

　体重減らすのはあんなに大変だったのに増やすのは簡単だということを再認識した１年の始まり。

　ダイエット開始から26週間です。現在の状況は
　体重　67.5ｋｇ（開始時の74.5ｋｇから7.0ｋｇの減）

　体重は前回から0.5kg減。正月休みに激増させてしまった分が取り戻せていません。
体脂肪率は約18％で、こちらは変わらず。
で、体年齢は37歳（実年齢-1歳）。これもかわらず。や、やばい……

運動の方はこんな感じ。

・ダンベル体操
　1セット／日
・腹筋
　40回／日（先週から10回／日増やしてみましたが、これが結構つらい。）
・歩く
　通勤時など歩くときは努めて早足で。あとはできるだけ階段を使ってます。

　元に戻すのもなかなか辛そう。やっぱり増やさないのが一番なんでしょうね。