ダイエット その14

 ダイエット開始から26週間です。現在の状況は
 体重 67.5kg(開始時の74.5kgから7.0kgの減)

 体重は前回から0.5kg減。正月休みに激増させてしまった分が取り戻せていません。
体脂肪率は約18%で、こちらは変わらず。
で、体年齢は37歳(実年齢-1歳)。これもかわらず。や、やばい……

運動の方はこんな感じ。

ダンベル体操
 1セット/日
・腹筋
 40回/日(先週から10回/日増やしてみましたが、これが結構つらい。)
・歩く
 通勤時など歩くときは努めて早足で。あとはできるだけ階段を使ってます。

 元に戻すのもなかなか辛そう。やっぱり増やさないのが一番なんでしょうね。

Posted by とのす at 2006年01月28日 14:54 | Comment (0)

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