ダイエット開始から22週間です。現在の状況は
　体重　66.0ｋｇ（開始時の74.5ｋｇから8.5ｋｇの減）

　体重は前回から0.5kg増。体調不良で減った分は戻ってしまいました。 体脂肪率は約17％で、変わらずです。 体年齢は35歳（実年齢-3歳）で、これも変わらず。

運動の方はこんな感じ。

・ダンベル体操
　1セット／日
・腹筋
　30回／日
・背筋
　30回／日
・歩く
　通勤時など歩くときは努めて早足で。あとはできるだけ階段を使ってます。

　というわけで、年内にBMI=22は達成できませんでした。残念。 とりあえず、正月休のうちは現状をキープして、 休み明けから目標に向けて減らしていこうと思います。