ダイエット開始から４週間です。現在の状況は
　体重　70.0ｋｇ（開始時の74.5ｋｇから4.5ｋｇの減）

　開始当初と比較すると体重減のペースはさすがに落ちていますが、 ここで特筆すべきは体脂肪の変化です。 実は開始当初の体脂肪率は26％ありました。つまり開始時の脂肪の重量は約19.4ｋｇとなります。 で、現在の体脂肪率は21％。脂肪の重量は約14.7kgです。その差は4.7ｋｇ。 ということは体重減少は全て脂肪の減少となるわけです。うーん、健康的だ。

ちなみに運動はこんなことをしています。

・スクワット
　約100回／日
・腕立て伏せ
　約20回／日
・腹筋
　アブジムニックにて。気分で。
・歩く
　通勤時など歩くときは努めて早足で。あとはできるだけ階段を使ってます。

　と、ここまでは順調ですが、まだまだ目標体重はだいぶ先ですからね。 さて、この続きはどうなりますことやら……